บริหารมือวันละนิด

กำ–แบมือ

ฝึกกล้ามเนื้อมือและนิ้ว

1. 1กำมือแน่นๆ ค้างไว้ 3 วินาที
2. 2ค่อยๆ แบมือออกให้สุด
3. 3ทำซ้ำช้าๆ สบายๆ