จุดอิ้นถัง
(Yintang / 印堂)
📍 ตำแหน่ง
อยู่กึ่งกลางระหว่างคิ้วทั้งสองข้าง
✨ ประโยชน์
ช่วยบรรเทาความเครียด อาการปวดหัว และทำให้หลับสบายขึ้น
วิธีกด
ใช้ปลายนิ้วกดเบาๆ หมุนเป็นวงกลม ค้างไว้ประมาณ 1–2 นาที หายใจช้าๆ ระหว่างกด
⏱ จับเวลากดจุด
หายใจช้าๆ • เป้าหมาย 1 นาที
1:00
กำลังพูดอธิบายให้ฟัง…
1 / 3